LINE_ALBUM_XOJON LIFESTYLE_221017_0.jpg

寵愛自己一人是世界上最浪漫的事

11/11 給自己好好內外在保養的 Quality time

ness x xojon
愛自己的一天 Wellness workshop

這是一個結合身 (皮拉提斯) 與心靈成長 (wellness) 的體驗工作坊

透過皮拉提斯的呼吸與核心穩定,結合身心靈平衡議題與內心探索

有動有靜的身心靈體驗

 

帶你慢慢實現身體、心靈、精神的完全協調

2022/11/11 (五)

XOJON Lifestyle

台北市中山區樂群三路289號

 

活動包含:

- 皮拉提斯

- 身心靈Workshop

- 輕食飲料

 

第一場

09:45 - 11:50

老師:Yung Li

$480

第二場

11:00 - 13:00

老師:Yung Li

$480

第三場

13:00 - 15:10

老師:Iris

$480

第四場

14:15 - 16:20

老師:Ning

$480

第五場(加場)

16:20 - 18:25

老師:Ning

$480

LINE_ALBUM_XOJON LIFESTYLE_221017_2.jpg

皮拉提斯是什麼? What is pilates?

使用Reformer訓練床,能夠矯正姿勢,幫助身體做更深層的伸展。

Pilates reformer最特別的,是有不同重量的彈簧,透過不同的設定,有別於一般的健身器材,它的主要阻力來自彈簧的自然收縮,而非透過重量或氣壓。

XOJON Lifestyle
空間介紹

為都會人士精選專屬瑜珈、空中瑜伽、balanced body reformer 器械皮拉提斯以及核心放鬆等課程,全面釋放日常壓力與緊繃肌肉,帶領您遠離都會的塵囂,自我的愜意舒適,為生活重啟活力。

 

熱愛運動,更熱愛生活,XOJON lifestyle 相信運動會是身心最佳的調劑,在舒適平靜的空間,享受器械皮拉提斯 Balanced Body Reformer 核心床帶來的身體感受力,空中瑜伽提升協調感、透過墊上瑜伽調整呼吸,感受與身體對話的過程,喚起回歸自我的寧靜。

LINE_ALBUM_XOJON LIFESTYLE_221017_4.jpg
LINE_ALBUM_XOJON LIFESTYLE_221018_4.jpg
LINE_ALBUM_XOJON LIFESTYLE_221017_1.jpg

Meet the Teachers
師資介紹

Image by Junseong Lee
10,12_Yung Li.jpg

陳詠俐 Yungli Chen

第一場 09:45 - 11:50 (Yung Li)

第二場 11:00 - 13:00 (Yung Li)

陳詠俐是第三代Pilates 認證教官,為旅居紐約15年的舞者與編舞家。師承第二代大師Simona Cipriani(美國康涅狄格州The Art of Control教室),並在2021拿到古典皮拉提斯師資教官證照自小在台習舞,擁有紐約州立大學帕切斯學院舞蹈研碩士學位,「運動是我生活中美好的一部 分。」旅美期間接觸Yoga、Pilates、Barre等運動,並成為專業教練。於2018完成紐約馬拉松全 馬和2019夏威夷馬拉松全馬組競賽,並在2022以3:38:48完成第三場德國柏林全馬馬拉松。 證照: Art and Science of Contrology Full Apparatus Certification Program ACE Personal Trainer Pilates 949 Pilates Suspension Method (TRX) Equinox Pilates Comprehensive Program Balanced Pilates 400-hour certification Purchase College SUNY, New York - Master of Fine Arts, Dance, Major in Choreography

13_ Iris.jpg

白庭竹 Iris Pai

第三場 13:00 - 15:10 (Iris)

動中有靜;靜中有動,Let’s move in Zen。有ACE-CPT私人教練證,在科學的運動背景下引導學員接受正確的彼拉提斯訓練,結合體適能元素,讓課程更豐富、多元且有趣。 結合跳板與音樂,讓學員們在變化豐富的跳躍中,達到核心肌群、下肢肌群、有氧訓練的效果。 證照: ACE-CPT ISSA-CPT Balanced Body Pilates 全器械

15_Ning.jpg

寧 Ning

第四場 14:15 - 16:20 (Ning)

國立臺北藝術大學舞蹈系畢業的Ning,接觸過各類舞蹈型態、熟諳各種身體語言。時而教課時而跳舞表演的她,也是因為本身是舞者的關係而牽起這段與Pilates美妙的緣份。 在舞蹈生涯中發現自己因關節活動度過大,時常會讓身體呈現失去控制的狀態,與Pilates相遇後,才懂得怎麼好好保護自己。進一步從她過往諸多的負傷經驗、透過她的視野角度,更能帶著學生從不同面向與去認識自己的身體。 會以自身的經歷安排多元化內容,讓大家在上課的過程中能更多方位、非單一性的去認識自己、認識身體。 Polestar Pilates Comprehensive Studio(北極星全系列器械證照) Polestar Pilates Mat (北極星墊上證照)