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動物流 Animal Flow
Christine
Yoga、Animal Flow Instructor / 瑜伽、動物流引導者
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Experience Mode:

小型課程 Small Group (<5 pax)

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Experience:

確切地點 Actual Location:中山區林森北路

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Number of participants:

另約地點3人開班

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​Suitable for:

想要強化肌力、肌耐力、開展柔軟度、以及增進四肢協調、控制力者,初學歡迎!

​Course Introduction

Price

三人含以上 NTD$ 600/人

Duration

1小時

動物流 Animal Flow 是透過地板傳遞力量,利用自體重量的訓練模式,不需要任何器材、任何輔具、隨時隨地就可以練習的系統,喚醒身體的爆發力以及協調能力。

動物流中有許多的支撐,上肢、背部、核心以及雙腿皆會鍛鍊;同時也會需要延展脊椎、延伸雙腿與增加髖部的開合角度,幫助柔軟度的開發;每組動作都會有左右兩邊的練習,以及方位、移動的鍛鍊,可以打破單一面向的限制,讓自己跟空間更融合。

不單只是訓練身體,動作跟動作的鏈結有無限的可能,可以激發邏輯思考與創造力。
可以是單人的Flow,也可以是團體整齊的Flow。多人同時進行時,除了增加對於運動的喜好外,也可以讓團隊更有成就感、同心協力一起完成獨一無二的Flow。

Terms of Service

Fee includes

全部

Precautions

*This experience only accepts reservations within 14 days after the order is paid

*Online experience on this platform is conducted by zoom or google meet, and offline experience is provided by Avenue or designated cooperative venues.

- 請提早 5 -10 分鐘抵達上課地點
- 自備毛巾、舒適的運動服裝
- 上課前 1 個小時盡量不要吃太飽
- 如身體有任何狀況,都可以提前告知
- 初期上課手腕壓力較大而感到痠痛皆屬正常,經過多次鍛鍊後會慢慢進步!

Fee does not include

Unsubscribe Policy
The full unsubscribe policy can be found on this page

Christine

是一名演員,也是一位瑜伽老師。
瑜伽對我來說,不只是練習身體的一種方式,更是讓自己回到當下、專注在每一刻的途徑。

表演者的身份,讓生活裡容易有很多高低起伏,有時候也會不小心迷失。因為瑜伽,我可以好好的靜下心,同時更認識、更了解自己是誰。

和瑜伽一起度過許多難關,不帶評斷、不去比較、專注於當下、享受當下的那去起,內心就更強壯了。因為有這些經驗,想將這份與身體同在的精神與感知帶給大家,在正位、呼吸、肢體與內心流動中,好好的感受,接受自己的每一個樣子。

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