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愛自己是什麼?什麼才是真的愛自己?


愛自己,我們在生活中經常聽見這樣的口號。但什麼才是真正的愛自己?每個人對愛自己的認知都不同,有些人在做某些事情時,自認為這就是愛自己,但其實忽略了身邊人的感受,在不知不覺間,愛自己很可能被曲解為自私。


今天分享七個愛自己的方式,在成長與修復的人生途中,更加認識自己。



真正的愛自己意味著充分接受自己,以友善、尊重的態度對待自己,進而使自己更加成長和幸福。愛自己不僅包含如何對待自己,還包含對自己的想法和感受的重視。即使我們在生活中已經理想的掌控所有情況,如果仍然感覺哪裡不對勁時,或許是因為你在某些面向並沒有真正的愛自己,或許可以從下面幾點去審視自己的情況。


以下這7點來告訴你,其實這並不代表愛自己 :


1.照顧自己不是愛自己


當我問客戶他們怎麼練習愛自己,許多人雙眼發直的看著我,就像隻被車燈照到的小鹿。練習愛自己?是的,愛自己是我們每天都會出現的一種習慣,它不同於我們日常的自我照顧,愛自己應該是以我們身心健康為核心而做的事。

我們認為的愛自己比較像是做泡泡浴、做瑜伽或喝排毒蔬果汁等行為,但不單是購物或做些事情,真正的愛自己是有各種層面的。當你照顧好自己時,你便能更好的對待身邊的人,甚至能幫助社會。此外,研究表明,幫助他人(例如買東西給別人,提供鄰居美味餐點,送朋友鮮花,請排在自己後面的人喝杯咖啡等等),長期來看是可以減輕壓力並提升自我幸福感的行為。


2. 愛自己不在於你的外表,而是在於你的內心感受


許多人只專注於打造生活看起來的樣子,例如:理想的社交規模,完美的伴侶關係等,但其實這些僅包含我們的社交生活。

使用其他方法來掩蓋缺點,並不是愛自己。愛自己不是你的生活看起來如何,而是你的內心感受如何。你有和自己好好說過話嗎?當你看著自己時,你覺得你有好好的對待自己嗎?

心理的健康和身體的健康一樣重要。這些方面的總和才造就真正的愛自己。一些研究報告表明,我們已開始意識到內心世界對幸福延續的重要性。舉例來說,根據Barnes&Noble的報告指出,近年來,有越來越多的人透過閱讀來改善心理健康,而不是在假期中節食和鑽研健身。


3.愛自己並不是愛著自己的全部。


愛自己不是一種全有或全無的生活方式,而是要了解你所在的位置、角色以及已經走了多遠。愛自己有很多層次,就像你愛你的孩子一樣,也要同時接受自己也在成長和變化。


4.愛自己不是為了融入,而是為了脫穎而出


愛自己中另一個重要的面向,是聽從內心的聲音,支持自己的信念,不盲目追求潮流。真正的愛自己是了解內心深處的自己,相信自己的信念和所做的事,並時時刻刻提醒自己在不同的環境中做真實的自己。

愛自己不是要隱藏自我,而是要更充分的表現自己,這也可以讓自己在這個世界上以自己的方式被看到、被認可。


5.愛自己是一趟沒有終點的旅行


愛自己就像一場終身的實驗,一場自我探索的旅程。我們總是在成長、改變,總在挖掘自己在生活中需要什麼?想要什麼?是什麼讓你與眾不同?了解自己的各個面向和興趣,就像尋找寶石一樣,從每個角度都能看見不同的光芒。

幾年前的你與現在的自己也許早已不同,所想要的也可能改變,所以請繼續關注自己的成長吧。


6.愛自己不是萬能的


每個人的自尊心來源不同,最重要的是要發現什麼會使你對自己的身份感到值得、自信和快樂。最高水平的自尊來自榮譽的靈魂,這意味著說話和行事時要正直與誠實,才能反映出最高的自我。


7.愛自己不是自私


愛自己容易被曲解為自私或自戀。但事實上,愛自己應該是一種平靜的自信,一種和諧的生活狀態。正如The Self-Love Experiment的作者在書中所分享的:「停止討厭自己可以讓地球的能量提升,也可以減少世界的紛爭。」


因為當我們選擇愛自己時,就會減少一個會受傷害的人。我們都可以從自己做起,變得更加仁慈,富有同情心和愛心。當我們這麼做,便有助於提升整個世界的層次。



翻譯原文:


本文為專欄作者的觀點,不代表 +NESS立場,不承擔法律責任。

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責任編譯:Wendy Chen


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