不強調高難度的體位法，此課程藉由簡易的瑜珈動作，配合呼吸法、冥想法、靜心技巧、身體掃描，來打通脈輪、舒展身心，行走其中，震盪其中，回歸清透，邀請自己進入喜悅與平靜。