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站姿瑜珈健身Angamardana
適合對象：
所有程度 All levels
這將是一堂課程完成後，能夠在家自行完成一整套的練習。
一、益處
強化脊椎、骨骼和肌肉系統
增強體力、包括肌肉、血液循環、骨骼和神經系統
帶給身體輕盈和自由的感覺
為哈達瑜伽做好身體準備
有助於減肥
二、適合怎麼樣的你?
時間上無法配合完整安伽瑪丹那課程，需要在短時間內達到類似效果。
本練習適合想讓身體更強壯結實，精神和身體狀況更佳，但偏好在家自行運動的你。 無須出門，也無需使用任何器材，便能自行完成有效的練習，讓身體更加輕盈。
價目表（單人價格）：
費用包含 :
老師全程指導
課後練習小卡
費用不包含 :
坐墊
注意事項 :
本課程上課前建議保持空腹狀態，請同學上課前：
4小時前用完正餐
2.5 小時前用完點心（水果、小餅乾、零食等等）
1.5 小時前用完咖啡、茶、果汁飲料；水，無限制
課前 30 分鐘會開放教室，請至少於上課前10分鐘抵達，進入教室就坐。
教室內備有瑜伽墊，亦可攜帶您自己的瑜伽墊覆蓋在上面。
建議攜帶一條毛毯/大浴巾或小坐墊供課堂練習使用。
請著寬鬆衣物即可，棉質尤佳；為避免著涼，亦可攜帶輕薄長袖。
課程進行期間，請勿錄音、錄影、使用手機、飲食(包含水)或上廁所。若您有相關需求，請於上課前完成。
若有淋浴需求，建議在課程結束30分鐘後再進行。
本課程須年滿14歲以上才可報名。
課程將準時開始，課程進行間請勿遲到早退，請至少於上課前10分鐘抵達，進入教室就坐。
課程當天遲到者，將無法參與課程，也不予以退款。
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