Shanti
頌缽療癒 ｜瑜珈老師
Experience Mode:
Experience:
線上 或 線下 Online or In Person
Number of participants:
3人
Suitable for:
Power Yoga-適合想增加肌力的族群 / 呼吸流動-易身體緊繃想舒緩的人
Power Yoga - 以 Ashtanga(阿斯坦加)為基礎,主要可以強化肌力以及核心,以燃燒脂肪,課程會設計流動的動作,使身醴充滿熱能,有點像是強度高的Flow,增加肌肉的自我認識,增進柔軟度,包含難度較高的手平衡。適合想要加強肌肉量且想挑戰的同學///
呼吸流動 - 每次課程將引導練習不同的呼吸法,利用呼吸帶領,進入每一個動作,此課程著重在關注自己的呼吸與身體的連結,可以感受到每個呼吸流動在身體中的感覺,透過正確的呼吸方法,讓身體可以伸展的更多,了解自己的身體更深
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*This experience only accepts reservations within 14 days after the order is paid
*Online experience on this platform is conducted by zoom or google meet, and offline experience is provided by Avenue or designated cooperative venues.
(課程相關)
-請提早10分鐘抵達上課地點
-自備水、毛巾、舒適的運動服裝
-現場提供瑜珈墊、瑜珈輔具、無提供飲水機
- 上課前1個小時要記得吃點東西,但是不宜吃太飽喔!
- 穿著伸縮性好的運動服裝
- 如身體有任何狀況,都可以提前告知Shanti
- 在課程過程中如有不適,可以隨時停下來跟Shanti說
- 線上課程:請提前進入會議室,且讓瑜珈墊&全身都可以入鏡喔
Fee does not include
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Shanti
我叫做Shanti中文名字是善廸,沒錯 連我們老師Micheal發證書的時候也很驚訝,
好像一出生就註定要跟瑜珈連結在一起, 從小到現在從來沒有停止過運動, 健身 潛水 爬山 跳舞 瑜珈樣樣都來,
直到心律不整找上門, 就在心情受挫時突然打開了另一扇門, 在毫無計劃下的參與RYT200的瑜珈培訓之旅,很幸運地遇到我一生中的良師們 Sucharita & Micheall
讓我開始更珍惜當下,更珍惜我現在擁有的一切,透過瑜珈練習、冥想、頌缽音療 去找到我與我自己的平衡點。
"宇宙中的東西,一定會找到一個平衡點"
每個人都很特別,我們也都相同的活在宇宙中,希望可以透過有覺知的瑜珈練習,而更了解自己善待自己並且愛自己。
在我的課程中不用擔心你是第一次上課或是筋骨僵硬,我會陪你一步一步慢慢來,一起重拾身心的連結!