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自我覺察力是清晰認識自己的能力 ⎯⎯ 了解自己是誰、別人眼中的我們、以及如何融入我們所處的世界。
真正的自我覺察不僅需要瞭解我們自己，還需要知道我們在他人眼中是什麼樣子。因此，自我覺察可以進一步分成內部自我覺察與外部自我覺察。

內在自我覺察力與清楚了解自己有關，是內心了解自己的價值觀、情感、抱負、理想的環境、模式、反應、對他人的影響。
外在我覺察力是從外界了解自己，亦即知道別人對你的看法。擁有外在自我覺察力的人可以從別人的觀點正確看到自己，所以能夠建立比較穩固和信任度較高的關係。

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