同一個指令，為什麼孩子們的反應差這麼多？ 從人類圖找到答案！
身為一個媽咪，每天面對個性迥異的寶貝孩子們，應該是又幸福又累吧？你可能會想：「為什麼我家老大總是精力旺盛到不行，而老二卻安靜得像個小哲學家？在同樣的教養方法下，孩子們的反應卻完全不一樣。」這時候，人類圖（Human Design）可能是你需要的答案！
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- 4天前
- 2 分鐘
ness wellness 獲選由台北市政府推廣的TOPS 台北好購推廣平台的合作夥伴
ness wellness 懷慕科技股份有限公司很榮幸被獲選參與了由台北市政府舉辦的TOPS 台北好購推廣平台新聞發佈會的社創新創團隊之一。 展示 ness wellness一站式企業EAP與健康解決方案，致力於解決企業面臨的員工體驗（EP）、工作生活平衡及身心健康培訓問題。
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- 9月5日
- 3 分鐘
家裡有情緒房租、職場有情緒勞動，究竟何時我們才能真正情緒解脫？
當我們在家繳交情緒房租，職場生活就能輕鬆嗎？其實未必。美國社會學家Ariel Hochschild在1983年提出了「情緒勞動」(Emotional Labor)的概念，指的是管理情緒以展示對外的行為。而最直接的聯想可以說是服務業的工作型態：空服員在面對乘客的抱怨時，必須保持微笑
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- 9月5日
- 3 分鐘
標籤你的情緒和思考：提升情緒敏感度的關鍵
每個人都曾有過被情緒吞噬，最後做出後悔舉動的時候。但透過學習標籤情緒和思考，能夠讓我們更清晰地理解自身的狀態，並採取更理性的行動。就像為這團亂麻梳理出一條清晰的線索，識別和分離內心的感受和想法，而不是被它們牽著走。
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- 8月29日
- 3 分鐘
宇宙之音－頌缽，聲音療癒如何與人共振
頌缽，因為能夠產生深沉而悠遠的聲波，因此被譽為「宇宙的聲音」。
仿佛與宇宙的振動頻率相呼應，頌缽的聲波也因此被認為能夠連結我們的內在世界與外部宇宙，帶來深層的平靜與和諧。現今，隨著人們開始將注意力轉移到自身的身心平衡，頌缽這一個被使用數千年的古老的療癒技術，從喜馬拉雅山蔓延至全球
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- 8月27日
- 3 分鐘
冥想要怎麼做才有效？破除冥想的三大疑問
隨著越來越多人開始練習冥想，最常收到的問題就是：「怎樣才叫做冥想？」、「冥想要怎樣才有效？」、「冥想過程中應該要感受到什麼？」
今天我們一起來破除冥想的這些疑問
什麼是冥想？
要回答這些問題之前，我們應該要好好定義一下冥想：
冥想的派別百百種，根據不同的體系會有不同的練習
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- 8月22日
- 3 分鐘
休息卻有罪惡感？3個新思路調整你的休息心態
你是否常常覺得，只要一休息就會感到罪惡？彷彿不忙碌就等於浪費時間。這種「休息罪惡感」在競爭激烈的台灣社會中，似乎已成為一種普遍現象。而亞洲人普遍比西方人更傾向於將工作放在第一位，將休息則被視為一種奢侈。在這樣的社會氛圍下，無形中加重了我們的心理壓力。那麼，身處這樣的環境，我們該如
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- 8月20日
- 3 分鐘
下班後總是逛街購物滑手機？為什麼你需要有品質的休息
下班後，你是否習慣性地打開購物網站、逛街，或是滑著手機刷社群媒體？這些行為看似無害，但長期下來，可能對你的身心健康產生負面影響。讓我們來深入探討，為什麼你需要更有品質的休息方式。
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- 8月14日
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對身心靈感到好奇？八個入門領域讓你能快速試水溫
近年來，「身心靈」這個詞彙在社群媒體上頻繁出現，許多藝人或名人也紛紛分享自己的身心靈體驗。如果你對身心靈感到好奇，卻不知道該從何下手，以下八個入門領域可以幫助你快速了解身心靈的奧秘。
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- 8月7日
- 2 分鐘
2024年8月8日 獅子座門戶大開！開啟無限可能（內含許願指引）
獅子座門戶大開
2024年8月8日，2+0+2+4=8，8月8日，形成了神秘的888組合。今年的8月8日是一個充滿魔力的日子，數字8倒過來就是無限大的符號，象徵著無限的可能性與創造力。在這充滿能量的獅子座門戶日，讓我們一起開啟宇宙時鐘，為自己許下美好的願望。
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- 8月1日
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找到最適合你的心靈導師：心理諮商師 vs. 人生教練
什麼是心理諮商師？ 定義和職能 心理諮商師是持有心理學、社會工作或相關領域學位、執照的專業人士，專注於提供心理健康問題的協助。 工作範疇 心理諮商師的工作包括： 關注心理疾病，如抑鬱症、焦慮症等。 幫助個人處理創傷經歷。 提供婚姻、家庭和人際關係的諮詢。...
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- 7月29日
- 3 分鐘
如何透過意念顯化目標?《Intention Journal意念日誌》使用指南
在現代社會的急流中，往往被工作、家庭、社交等各種事務所淹沒，不知不覺間忽略了內心的需求和感受。
而，我們開始感到迷茫、焦慮，甚至不知該往哪裡去。
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- 7月25日
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颱風天，你過得還好嗎？六個身心照護活動給在家躲避風雨的你
大家這個颱風天過得好嗎？颱風天帶來的不只是風雨，也是一個機會讓我們暫停工作，重新審視我們的家、我們的生活是否足夠兼顧，提供我們出外工作足夠的支持與安全感。以下六個活動，一起讓你自己成為你最好的避風港。
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- 7月18日
- 2 分鐘
2024 大暑指南：迎接陽氣最旺盛的時節
今年的7月22日，即將迎來二十四節氣中的第十二個節氣、也是一年中最熱時節，大暑。 大暑時節，正值農作物生長旺盛的時期，天氣炎熱多雨，有利於農作物的生長。但對生活在都市叢林的現代人來說，可能是熱上加熱、濕上加濕。這一篇大暑指南，讓我們一起度過今年的炎熱酷暑吧。 大暑進食...
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- 7月17日
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正念風潮席捲職場！賦予企業身心靈活力，激發高效創新
在瞬息萬變的現代職場中，企業面臨著日益激烈的競爭和不斷攀升的壓力。員工身心健康狀況不僅影響著個人工作表現，更與企業整體績效息息相關。正念（Mindfulness）作為現代一套系統性的心智訓練方法，正為企業帶來全新的身心靈健康管理之道，助力企業在競爭中脫穎而出，邁向高效創新發...
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- 7月17日
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西方青少年的網路新迷因風潮：Aura points
近年在西方青少年的Tiktok和Twitter上出現了一個新的迷因風潮，「Aura points」： 發布一篇貼文，描述自己做了一件事、並且自述或是詢問網友，自己獲得或失去多少個Aura points。 例如： "How many aura points did I...
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- 7月10日
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冥想應在運動前還是後？淺談冥想的時機
冥想應該在運動前還是後做呢？相信這是每個熱愛運動和冥想的人都會遇到的問題。你可能會希望透過運動前冥想，以平靜你腦內的聲音；或是在運動後冥想，好好放鬆跟連結你的身心。無論選擇何種方式，你或許該先了解在不同時機進行冥想，可以如何幫助你的運動。
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- 7月9日
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如何對自己仁慈一些？練習正念自我慈悲五步驟
當我們承受著極大的壓力時，我們都會傾向於把自己想得非常糟糕。下次當您感覺到對自己太嚴厲時，試著做一下這個簡單的練習，來培養對自我的慈悲。
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- 7月8日
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擁抱你的情緒，從腦筋急轉彎2陪伴你走過焦慮情緒三階段
圖片來源：Disney 《腦筋急轉彎2》帶出的不只是劇中正值青春期的萊莉，也是每一個已經長大或是正在成長的我們。今天，我們透過《腦筋急轉彎2》中的阿焦，來聊聊，當我們處在焦慮裡時，我們可以如何陪伴自己、擁抱情緒、接納自己。 （以下有雷）...
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