The Chief Well-being Officer: Creating a Culture of Wellness
Edit by Kylie Novak Society is putting a larger importance on mental well-being and that includes in the workplace. More companies are...
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身心靈健康的靈感
ness wellness 獲得 BCCT 2023 最佳創新健康福祉“Highly commended”
在台北市英僑商務協會第七屆優良企業貢獻獎中，ness wellness 很榮幸獲得"最佳創新健康福祉獎"的"Highly Commended"獎項， 這是一個重要的成就，進一步證明了我們在企業社會責任領域的承諾和表現。 台北市英僑商務協會優良企業貢獻獎強調企業永續發展，針對...
掀起員工幸福革命，企業新寵 “Chief Wellbeing Officer”
2023年度，台灣社會對於心理健康重視程度大幅提升，衛福部在今年推出「年輕族群心理健康支持方案」，企業界也逐漸開始關注員工在職場上的幸福感。 這種關注並非僅僅是個人的需求，更是源於科學證據，表明員工的幸福感對工作效率和整體業務表現有著深遠的影響：...
超越心理困擾：五種有效的心理問題解決方案
#年輕族群心理健康支持方案 上路！ 衛福部與七大公、學、協會(台灣精神醫學會、台灣精神科診所協會、中華民國臨床心理師公會全國聯合會、台灣臨床心理學會、中華民國諮商心理師公會全國聯合會、台灣諮商心理學會及台灣輔導與諮商學會)共同聯袂規劃「年輕族群心理健康支持方案」，邀請知名精...
21天豐盛冥想之旅
冥想對我們的心態有著非常正面的影響，Ness 在本月舉辦了一項為期21天的冥想挑戰，期待這次挑戰可以為大家種下一個美好的種子！ 冥想是一種自我探索和內心寧靜的練習，它可以快速成為我們日常生活的一部分。 冥想的起源可以追溯到世界各地的不同文化和傳統：...
擁抱夏日炎熱，提升心靈的解暑妙招
隨著夏天的到來，氣溫節節升高，我們仍應該優先注重身心健康的重要性。 儘管外頭盛夏暑熱，冷氣房不會是我們唯一的選擇： 參與戶外活動，如瑜伽或爬小山，永遠可以為我們帶來眾多好處。 明白照顧自己的重要性，並採取一些應對高溫的策略，我們就能夠在夏季享受充實而注重健康的生活！...
Ness x The Median 沈浸式瑜伽音療體驗日
放鬆療癒・喚醒初心 在Median的空間，我們舉辦了一場獨特的療癒盛會，將瑜伽、頌缽、手碟和銅鑼融合在一起，為參與者帶來了真正令人身心放鬆的體驗。 在這次的活動中，我們結合瑜伽、頌缽、手碟和銅鑼等元素，為人們帶來一場深層療癒的體驗。 開啟勿擾模式，純粹靜心...
Viva Tech 2023新創科技大放異彩
Ness Wellness 很榮幸有機會代表台灣參加歐洲最大的新創科技展覽活動，法國科技新創展(Viva Technology 2023)。作為全球五大新創展之一，以及歐洲新創界的指標活動，此次展覽的重要性不言而喻。展覽期間，法國總統馬克以及全球首富、特斯拉創辦人馬斯克（E...
7個換季、潮濕搔癢的緩解法！
季節轉換期間、或是像最近又濕又熱的天氣，你的濕疹、蕁麻疹等過敏反應也在蠢蠢欲動嗎？ 放縱你「感覺癢」的衝動，或許會讓你獲得短暫的舒緩，但當你不停搔癢，反而會讓癢感更加嚴重。 有些人甚至會抓到流血，嚴重的話是非常容易引發感染的。 以下Ness...
快速釋放緊張感，３步增強自信心
「自信」是自然產生，還是後天培養的？ 不是每個人天生就擁有堅定的自信心，但是你可以透過許多方式增強你的自信。 以下幾個小訣竅，可以簡單又快速緩解緊張的心情： 1.掌握開場白 走進會議或演講之前，只要記得你的開場白是什麼！...
臺北518國際博物館日:白日夢遊博物館
為迎接「518國際博物館日」的到來，臺北市文化局推出一系列活動，包括「白日尋夢角打卡」及5月20日在松山文創園區舉辦的「館所市集造夢日」，首次串連超過20個館所，擴大辦理2023臺北518國際博物館日，以「白日夢遊博物館」為主題，透過「白日尋夢角打卡」、「館所市集造夢日」、...
不只「安靜離職」，我們需要更注重背後的心理目的
「安靜離職」 已不是全新的名詞，早在2009年就由經濟學家 Mark Boldger提出並引發廣泛討論： 安靜離職是一種員工「只投入單純完成被交辦工作的能力」並將更多心力轉往工作以外的生活。 面對這樣一種明顯且上升的趨勢，我們更需要多一些關注在更深層的原因上。...
呼吸調節法：焦慮與壓力襲來，你可以有選擇
「冥想」對心靈和身體都是非常有用的工具，然而，你是否曾經認為冥想是一件困難且需要花上許多時間的事？ 在你安靜下來、夜深人靜時，是否所有瘋狂的思緒、感覺都會湧上表面？ 其實，我們可以從最簡單、本能的「呼吸」做起！ 呼吸法是一種主動的冥想形式，它讓我們與思維脫離，用最簡單的方式...
孤獨感降臨！健康需要更全面的方向
「孤獨感」在後疫情時代正急速攀升，而人際關係恰恰扮演了預測人們健康、幸福的重要因素。然而，近期的健康市場卻以兩個方向為主：大量讓人花錢的“me time”產品和「數位健康偵測」產品；細想，這兩者都是孤獨的「自我」照顧旅程，缺少了群體之間的交流。...
你很重要你知道嗎？每天給自己十分鐘體驗感受生活與人心
在朋友之間，常常聽到 「有些話我開始說不出口…」 「有些情緒我開始感受不到…」 「有些關係開始變得疏離…」 「有些愛我開始給不了也收不到…」 「我開始感受不到生活是…」 「我好累…因為…」 「我覺得生活好無趣…」 「生活的意義與價值方向在哪裡？（你可以告訴我嗎？）」...
淺談人類圖｜你不是一個標籤
熱愛提升身心靈境界的你，認識人類圖嗎？ 如果答案是yes，你應該知道你是屬於哪一個「類型」吧？ 人類圖依照能量中心的組合不同，把人們分成「顯示者」、「生產者」、「顯示生產者」、「投射者」與「反映者」五個類型。但是仔細想想：把世界上的80億人分成五種，會精確嗎？當然不！...
ness企業課程亮點: dell
企業客戶：Dell 課程類型：Education 線上講座 課程主題：Create warmth, connection and promote engagement with WFH colleagues Dell團隊因為多數是遠端工作，職員也來自於各個國家所以很難有機會...
6個對你很重要的年末反思問題
逐漸邁入2022年的尾聲，今年的你過的還好嗎? 找個時間，坐下來，好好跟自己對話，來看看今年你成長了多少吧! 1.今年你克服了什麼障礙? 可能是很怕水的你，去上了游泳課，成功克服對水的恐懼；又或是對excel很不熟的你，透過自學及尋求幫助，終於比較會使用此軟體。...
教練式諮商：親密關係篇
親密關係相當微妙，關係的歷程會像是坐雲霄飛車，期待中帶了刺激與快感，然後下了車才發現，原來落地是如此平凡，也才看清事實的真相：喔~原來如此。 我們來看看你在哪個歷程裡： 1. 相敬如賓： 首次接觸認識彼此，互相觀察，然後用一些興趣、話題、星座、嗜好、個性甚至是工作，來決定雙...
教練式諮商：重拾內在的力量
愛因斯坦說：一遍又一遍地重複做同樣一件事，而期待會有不同的結果，這是瘋子！. 曾幾何時開始，過生活變成一種SOP：早上被迫起床，然後開始一整天忙碌的工作行程。忙忙忙、茫茫茫、盲盲盲，很機械式地行動著。過程中也沒有什麼太大的感受，有的只剩下...
「疫」把火燒到谷底，你才能真正看清自己
一場性格考驗的時代來臨 疫情的嚴峻除了呈現恐懼不安的心理狀態，最嚴苛的考驗莫過於被迫不得出門與歇業的經濟動盪，整個無產值與無產能的勞資雙方哀鴻遍野的謾罵聲，此起彼落的泣訴著不知道是天災或人禍的一場失控災難…… 面對挫折失敗，正如歐普拉、貝佐斯、JK.羅琳….他們明白失敗只是...
情緒垃圾，你倒了沒？
情緒影響我們的行為模式而不自覺，它常常將我們引導到解決問題的急迫與期待 人與人之間其實是感覺對感覺的不對勁，從來就不是問題對問題的難題。 很多人面對正在發生的事情時，心態就像是威猛的北風，用盡力氣想要趕快把問題解決，吹走一切煩惱和擔憂。可是用力越猛，情緒就像是行人的衣服一樣...
睡前4個B，好睡有保庇
失眠是一個現今社會普遍存在的問題，且睡不好、睡眠不足的影響範圍很廣，可以說涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此如何能夠有效地幫助失眠患者處理其失眠的問題，以及提升生活品質，也成為現今睡眠行為醫學中努力的目標。而在非藥物治療中，最基本的一個環節是所謂的「睡眠衛生教...
為何女性出現睡眠困擾的機會高於男性？
女性一生當中會經歷女兒、女朋友、太太、媽媽、奶奶等角色，在成長過程中，還會經歷生理期、懷孕、更年期等明顯生理變化的過程。研究發現這些過程與女人一生中的睡眠問題風險有很大的關聯。在這篇文章中，好夢心理治療所的吳家碩臨床心理師為大家整理了一些與女性有關的研究、睡眠現況與原因分析...
失眠了，怎麼辦？
“我睡不好！！” 這句話，有很多人自己說過，也有的人是聽到別人抱怨過。但這句“我睡不好！！”可能可以分很多等級，而且需要關注及處理的層級也不同喲！這回讓好夢心理治療所的吳家碩臨床心理師透過國際睡眠醫學的失眠定義，讓幫大家整理什麼是『失眠困擾』及『慢性失眠』？還有，您可以怎...
如何在Covid-19持續發生時保持心理的健康
#HEALTH #MINDFULNESS “疫情使我們的生活變了調，有些人可能從遠方回到了家鄉，也有些人可能待在遠方卻回不了家鄉。這場疫情使我們原本計畫好的人生可能都變調了，使我們變得消極不知道該如何面對未來。這很可怕，如何保持身心健康就變成這段時間的課題了。接受它、多留...
最壞的疫情世代，也是檢視勞雇關係的最好世代
新冠肺炎疫情席捲全球已逾2年，至今病例數已超過2.6億，死亡人數更超過500萬人。隨著Omicron逐步逼近，層出不窮的暴力事件再加上媒體的渲染讓整個社會變成一個巨大的壓力鍋，在內憂（暴力衝突）外患（Omicron）之下，企業與員工又該做好哪些心理調適？...
愛自己是什麼？什麼才是真的愛自己？
#MINDFULNESS #RELATIONSHIP #SELFLOVE 愛自己，我們在生活中經常聽見這樣的口號。但什麼才是真正的愛自己？每個人對愛自己的認知都不同，有些人在做某些事情時，自認為這就是愛自己，但其實忽略了身邊人的感受，在不知不覺間，愛自己很可能被曲解為自私。...
3步驟帶領你運用運動和寫日記培養正念生活
#MOVEMENT #MINDFULNESS #HEALTH 正向的人總給人天生樂觀、對生活中遭遇的困難處之泰然的印象，但是讀完這篇來自MindBodyGreen的 3 Steps To Cultivating A More Mindful Life With...
心理學專家分析五種愛的語言，讓你找出最喜歡被愛的方式！
#RELATIONSHIPS #LOVE #PSYCHOLOGY 美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門（Gary Chapman）博士在他所寫的《愛之語 The Five Love Languages》書中提到：『在每個孩子裡面，都有個「情緒的箱子」等著被添滿愛。當一個孩子真正感覺...
讓『自我感』引領你，一段美好幸福的愛情輕鬆到來
#SELFLOVE #SELFAWARENESS #RELATIONSHIPS 在感情中你是否經常不確定對方是不是愛著自己，更不確定自己是因為哪部分而被愛嗎？我們原本以為自己可以不再害怕孤單、恐懼寂寞的，但在一段感情裡卻又在找不到對方時變得歇斯底里;...
「不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己。」關於愛的學習課
#MINDFULNESS #HEALTH #RELATIONSHIPS 資深心理諮商師 叢非從在新書《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》中用身邊的日常故事教你 “ 傾聽自己真實的想法，聆聽他人內心的聲音。學習用正確的方式，幫助你走出痛苦及迷茫！”...
4個簡單睡前的小點心，幫助你一夜好眠
#food #health 在網站Mind Body Green中的文章有專家提到，“在理想的狀況下，一頓飽足且營養豐富的晚餐，確實會讓你整個晚上都覺得很滿足。但有時候睡前仍會有點餓，這絕對是正常的！重要的是要聆聽這些肚子餓的身體反應，而不是窩在床上倒數計時早餐的到來。”...
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