《吸引力法則及正念冥想法: 不是你不值得愛，而是你沒連上愛的頻率》

已更新：5月6日

你曾經懷疑過自己是不是「不夠好」，所以總遇不到對的人嗎？

又或是，明明已經努力愛人，卻總在關係中感到疲憊失落？

如果你也有過這樣的經驗，也許不是你不值得愛，而是你還沒有「連上愛的頻率」。

吸引力法則是什麼？如何影響愛的頻率？

「吸引力法則」（Law of Attraction）是這樣一個概念：你所想的、相信的，就會吸引到相同能量的事物進入你的生活。換句話說，當你發出愛與豐盛的頻率，就更容易吸引到健康穩定的關係與生活。

雖然吸引力法則常被認為是靈性信仰的一部分，但心理學與神經科學其實也證實了「積極思維」與「正向行為」對人際關係與幸福感的正面影響：

一項發表於《Journal of Positive Psychology》的研究指出，定期練習正念與視覺化，有助於提升自信與情緒穩定，進而改善人際互動與情感連結。

冥想能降低壓力賀爾蒙（如皮質醇）分泌，同時活化與情緒調節相關的腦區（如前額葉皮質），讓你能以更健康的方式處理關係中的衝突與需求。

當你真正進入愛的頻率，你會感覺到：

愛是穩定的，不是焦慮的你可以做自己，不再刻意迎合你不再渴望「被愛證明」，而是自然流動地給與與接收這不是靠改變外在世界，而是來自內在狀態的轉變。

你可以每天用5分鐘，練習以下「愛的頻率冥想練習」，來調頻你的內在能量：

閉上眼睛，深吸一口氣，吐氣時想像壓力與不安一點一滴離開。

想像自己被愛包圍，無論是家人、朋友、寵物，或是某段美好的記憶。讓那個溫暖的感覺充滿全身。

在心中輕聲說：「我是值得愛的」、「愛正在靠近我」、「我準備好接受美好的愛了。」

🌱 小提醒：吸引力法則是吸引愛，不等於等待

很多人誤解「吸引力法則」是坐等宇宙幫你送來一個完美伴侶。但其實，它更像是一個自我整理的過程：當你成為更完整、溫柔且穩定的自己時，自然會吸引頻率相近的人。

吸引的不是命運，而是你決定自己成為誰。

我們都值得被愛，真正的改變不是從外在開始，而是從你願意重新選擇如何看待自己開始。

從今天起，不妨試著給自己5分鐘，調整頻率、擁抱溫柔，讓「被愛」不再是一種等待，而是一種自然的流動。

責任編輯：Zoey

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