「早上運動是不是比較會瘦？」 「晚上運動好像比較有力氣，但會不會睡不著？」 如果你也曾在運動時段的選擇上猶豫不決，這篇文章就是為你寫的。 我們常聽說「運動時間不是最重要的，持之以恆才是關鍵」——雖然這句話沒錯，但其實根據研究，不同時間運動確實會對代謝效率、睡眠品質、壓...

你不是不值得愛，而是還沒連上愛的頻率。透過簡單的吸引力法則冥想練習，調整內在能量，讓愛與幸福自然流動。每天只要5分鐘，從認同自己開始，吸引更穩定、溫柔的關係進入你的生活。

在職場繁忙的工作壓力下，你也感到身心俱疲了嗎？ 每日高強度的朝九晚五（甚至晚六七八九）的工作時間，加上持續不斷的訊息和工作待辦事項，工作與放鬆，似乎是一個完全背道而馳的相反詞。 即使如此，透過一些簡單的日常調整，仍可以有效減輕壓力，提升生活質量。從休息到空間整理，每一

冥想應該在運動前還是後做呢？相信這是每個熱愛運動和冥想的人都會遇到的問題。你可能會希望透過運動前冥想，以平靜你腦內的聲音；或是在運動後冥想，好好放鬆跟連結你的身心。無論選擇何種方式，你或許該先了解在不同時機進行冥想，可以如何幫助你的運動。

瑜伽不僅僅是運動，更是一種生活態度。隨著時代的進步，瑜伽形式也變得多樣化。今天，我們來看看六種新興、有樂趣的瑜伽形式，讓你在練習中找到更多樂趣和啟發！ 1. 紅酒瑜伽 Wine yoga 風靡歐美的 Wine yoga，最早由美國的瑜伽老師Eli Walker...

放鬆療癒・喚醒初心 在Median的空間，我們舉辦了一場獨特的療癒盛會，將瑜伽、頌缽、手碟和銅鑼融合在一起，為參與者帶來了真正令人身心放鬆的體驗。 在這次的活動中，我們結合瑜伽、頌缽、手碟和銅鑼等元素，為人們帶來一場深層療癒的體驗。 開啟勿擾模式，純粹靜心...