瑜珈是一個探索自我的體驗與旅程，專注在呼吸與身體的連結，透過規律地練習去感受身心靈平靜的力量，深刻感受自我的存在。

以哈達瑜伽教學為主，動作由簡至深，流暢的口令帶動動作轉換；引導學員透過專注調息、身體鍛鍊來提升覺察力、訓練心智，不與他人比較並好好感受與自己身體獨處的時刻，找回自身能量的平衡。

哈達瑜伽為歷史最悠久瑜伽派系，「哈」在梵語中代表太陽，「達」則是月亮，兩者平衡代表陰陽和諧，除強調練習者的「內在感受」外，體位法會著重在肌力與柔軟度的平衡，進而達到陰陽平衡、情緒穩定、心情舒坦。

延伸出紅酒瑜珈課程，創造不同風格的放鬆情境，帶來生動的感官體驗，期待讓更多人了解並愛上瑜珈！

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