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Christine

1小時

中文Chinese

台北市中山區林森北路

Meet Your ness Instructor

Christine

Yoga、Animal Flow Instructor / 瑜伽、動物流引導者

動物流Animal Flow

適合對象:

想要強化肌力、肌耐力、開展柔軟度、以及增進四肢協調、控制力者,初學歡迎!

動物流 Animal Flow 是透過地板傳遞力量,利用自體重量的訓練模式,不需要任何器材、任何輔具、隨時隨地就可以練習的系統,喚醒身體的爆發力以及協調能力。



動物流中有許多的支撐,上肢、背部、核心以及雙腿皆會鍛鍊;同時也會需要延展脊椎、延伸雙腿與增加髖部的開合角度,幫助柔軟度的開發;每組動作都會有左右兩邊的練習,以及方位、移動的鍛鍊,可以打破單一面向的限制,讓自己跟空間更融合。



不單只是訓練身體,動作跟動作的鏈結有無限的可能,可以激發邏輯思考與創造力。
可以是單人的Flow,也可以是團體整齊的Flow。多人同時進行時,除了增加對於運動的喜好外,也可以讓團隊更有成就感、同心協力一起完成獨一無二的Flow。

價目表(單人價格):

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費用包含 :

    全部

費用不包含 :

注意事項 :

    1. 請提早 5 -10 分鐘抵達上課地點
    2. 自備毛巾、舒適的運動服裝
    3. 上課前 1 個小時盡量不要吃太飽
    4. 如身體有任何狀況,都可以提前告知
    5. 初期上課手腕壓力較大而感到痠痛皆屬正常,經過多次鍛鍊後會慢慢進步!
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