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Jen

1小時20分

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Meet Your ness Instructor

Jen

蔬食夫婦Jen
妳的存在就是完美,擁抱真實的自己 Sat Nam

昆達里尼覺知孕育瑜伽

適合對象:

懷孕中、希望兼顧身體瑜伽和心靈冥想、同時帶給寶寶力量的媽媽

昆達里尼瑜伽是一門結合身體動作和冥想,利用呼吸、唱誦、手印、眼神專注等來達到平衡腺體、強化體內72,000條神經系統、擴張肺活量並淨化血液,進而帶來身心靈的平衡的強大瑜伽。孕育瑜伽很溫柔,主要以放鬆、療癒、平靜為主,過程中不會有大量流汗的動作。



課程一開始會以調頻展開,調整到與大師老師相同的頻率,接著進入孕期暖身與寶寶一起運動。課程中會依據妳的狀況,帶領適合孕期做的冥想工法,比如祖先療癒冥想、穿越痛苦、讓內心平靜、祝福自己等等的冥想(一堂課會帶領孕期暖身+一個工法+一個簡單冥想)。同時也會教授一些關於孕產的靈性及實務知識,比如120天前的靈魂狀況、給予寶寶靈魂祝褔、生產計畫書討論等(一堂課講一個主題)。最重要的是,陪妳一同度過孕期時光,幸福迎接寶寶的到來。

價目表(單人價格):

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費用包含 :

    課程講師費
    依意願4堂課期間每日冥想打卡陪伴

費用不包含 :

    N/A

注意事項 :

    1. 請務必事先諮詢醫生是否適合做瑜伽。
    2. 過程中請覺知自己的身體,按照自己的呼吸及步調進行,做到自己最舒服的姿勢不眠強,累了就自己停下來休息。
    3. 課程前請提早進食,上課時可隨時補充小點心(堅果果乾為佳)、水,上洗手間、躺下來休息。
    4. 課程中寶寶可能會在場,可能會有嬰兒的聲音。






    ✨課前準備事項:
    1. 一台可以上Zoom的電腦或手機。
    2. 瑜珈墊、水、大休息的毯子、2個抱枕(若家裡有),喜歡的話也可準備眼罩。
    3. 請穿著便於伸展的衣褲(天然材質、白色或淺色為佳,可保護與擴展我們的磁場。)
    4. 將設備放置在可以看到妳動作的位置,請全程開啟視訊。
    5. 如果怕聲音不清楚,建議準備藍芽耳機。
    6. 一顆開放輕鬆的心🌟
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