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Lily

1小時30分

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台北

Meet Your ness Instructor

Lily

Isha 古典哈達瑜珈教師

站姿瑜珈健身Angamardana

適合對象:

所有程度 All levels

💡課程完成後學員將能夠在家自行完成一整套的練習。
💡益處



❍ 強化脊椎、骨骼和肌肉系統
❍ 增強體力、包括肌肉、血液循環、骨骼和神經系統
❍ 帶給身體輕盈和自由的感覺
❍ 為哈達瑜伽做好身體準備
❍ 有助於減肥






💡適合怎麼樣的你?



❍ 時間上無法配合完整安伽瑪丹那課程,需要在短時間內達到類似效果。
❍ 本練習適合想讓身體更強壯結實,精神和身體狀況更佳,但偏好在家自行運動的你。
無須出門,也無需使用任何器材,便能自行完成有效的練習,讓身體更加輕盈。

價目表(單人價格):

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費用包含 :

    老師全程指導和課後練習小卡

費用不包含 :

    坐墊

注意事項 :

    1. 本課程上課前建議保持空腹狀態,請同學上課前:
    ❏ 4小時前用完正餐
    ❏ 2.5 小時前用完點心(水果、小餅乾、零食等等)
    ❏ 1.5 小時前用完咖啡、茶、果汁飲料
    ❏ 水,無限制
    2. 課前 30 分鐘會開放教室,請至少於上課前10分鐘抵達,進入教室就坐。
    3. 教室內備有瑜伽墊,亦可攜帶您自己的瑜伽墊覆蓋在上面。
    4. 建議攜帶一條毛毯/大浴巾或小坐墊供課堂練習使用。
    5. 請著寬鬆衣物即可,棉質尤佳;為避免著涼,亦可攜帶輕薄長袖。
    6. 課程進行期間,請勿錄音、錄影、使用手機、飲食(包含水)或上廁所。若您有相關需求,請於上課前完成。
    7. 若有淋浴需求,建議在課程結束30分鐘後再進行。
    8. 本課程須年滿14歲以上才可報名。
    9. 課程將準時開始,課程進行間請勿遲到早退,請至少於上課前10分鐘抵達,進入教室就坐。
    10. 課程當天遲到者,將無法參與課程,也不予以退款。
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