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Lily

1小時30分

中文Chinese

台北

Meet Your ness Instructor

Lily

Isha 古典哈達瑜珈教師

紓壓放鬆冥想課

適合對象:

所有程度 All levels

💡 課程完成後學員將能夠在家自行完成一整套的練習。
在本課程中,您將學習到:



1. 氣脈淨化(Nadi Shuddhi)
一種淨化氣脈(prana(生命能量)流動的路徑)的瑜珈練習,從而實現平衡身體系統和心理健康。



2. AUM 唱頌
藉由唱誦來緩解不安感等心理困擾,簡單易學的練習,具有強大的力量。



3. 61點冥想(Sushanti Meditation)
帶領您放鬆身體脈輪,從而獲得深層平靜的冥想練習。

價目表(單人價格):

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費用包含 :

    老師全程指導和課後練習小卡,學員課後便能自己在家練習

費用不包含 :

    坐墊

注意事項 :

    1. 本課程上課前建議保持半空腹狀態,請同學上課前:
    ❏ 2.5 小時前用完點心(水果、小餅乾、零食等等)
    ❏ 1.5 小時前用完咖啡、茶、果汁飲料
    ❏ 水,無限制
    2. 課前 30 分鐘會開放教室,請至少於上課前10分鐘抵達,進入教室就坐。
    3. 教室內備有瑜伽墊,亦可攜帶您自己的瑜伽墊覆蓋在上面。
    4. 請攜帶一條毛毯/大浴巾或小坐墊供課堂練習使用。
    5. 請著寬鬆衣物即可,棉質尤佳;為避免著涼,亦可攜帶輕薄長袖。
    6. 課程進行期間,請勿錄音、錄影、使用手機、飲食(包含水)或上廁所。若您有相關需求,請於上課前完成。
    7. 若有淋浴需求,建議在課程結束30分鐘後再進行。
    8. 本課程須年滿14歲以上才可報名。
    9. 課程將準時開始,課程進行間請勿遲到早退,請至少於上課前10分鐘抵達,進入教室就坐。
    10. 課程當天遲到者,將無法參與課程,也不予以退款。
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