是什麼陪伴我們到生命的最後一刻 ？是身體，但對於自己的身體，我們又了解多少呢？ 身體動作是自我覺察的基礎，反映著我們的各種心態、制約與過往學習的經驗，我們在日常生活中習慣向外聚焦攀附，斷絕了與自我內在的連結。 在這堂課中，我們學習打破僵化的慣性，在每個人都可以做到的動作基礎上，藉由感官、情緒、覺察，來重新認識自己的身體，如孩童般好奇探索，過程中帶著遊戲般的輕鬆心情，逐漸打破自身限制，重新認識自己，體驗屬於自己獨特的韻律與節奏，創造屬於自己詩意的身體之歌。