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和解療癒Hsin老師

4小時(共四次,一次一小時)

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和解療癒Hsin老師

和解療癒老師|潛意識回溯|深層情緒釋放|大自然療癒|花魂曼陀羅|大地之母吟唱

自我和解:關係中的四把真愛金鑰

適合對象:

想要承接自我情緒、轉身接住自己、學習自我和解、學習情緒覺察者、想處理關係者

*第一次轉身|自我接納與同理:



「我知道,你的感受,當時,你很__吧。」



自我接納,是輕和解的第一步。



在這一堂課的練習中,它讓我們接受,此時此刻的自己,就是此時此刻的自己,不管這個自己是圓是扁、是光亮還是黑暗、我們都願意,為自己轉身,一步步的接近,這個無論如何的自己。第一步很重要,也充滿很多愛,是每個人的內在都需要也渴望的,接受及允許現在的自己,就是現在的自己。沒有什麼好與壞,我們願意,站在這個自己身邊,同一陣線、同一角度、同一高度、沒有距離。



輕和解心法學習:
1.心念定位
2.感受潛意識中不被接納的自己,與內在的自己初步認識
3.自我和解首次練習|潛意識自我對話實作:自我接納與同理






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*第二次轉身|自我陪伴與關懷:



「你還好嗎?」讓自己,這麼好好的,問問內在的自己。



到了第二次,我們開始不僅僅是站在自己身邊,接受自己此刻的樣子。



開始更多的,和自己內在的情感流動。
你知道自己的孤單嗎?你能感受需要被關心的自己?



有多久,我們沒有靜下來
好好的,問問內在的自己。
也多久,我們沒有安靜的陪在自己身邊。
自己陪著自己,是一種溫暖的連結,但大部分的人,被社會的快速、資訊不斷的灌入給剝奪了,剝奪了單單回到自己身邊的能力,單純陪伴自己,變得很奢侈,變得要練習,彷彿我不做什麼就不行、一定要塞得滿滿的,然後,變得無法傾聽自己真實的聲音。
自我陪伴,是輕和解裡面很暖心的一次回頭,因為,它讓我們知道,原來,我們一直都不是孤單的,我們,不是一個人在單獨經歷生命,我,還有我自己陪著。



「嘿,你不是一個人的」「因為,我一直都在。」



輕和解心法學習:
1.心念定位
2.感受潛意識中孤單的自己
3.自我和解二次練習|潛意識自我對話實作:自我陪伴與關懷





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*第三次轉身|自我相信與認同:



「我所能夠的,由我自己看見。」



許多人都被自卑所困,總覺得自己不足、不夠,總是拿別人的標準、社會的標準放在自己身上,卻看不見自己真正做得好的地方。



這份愛,勢必要拿回自己手上的。



於是,輕和解第三次轉身,我們要把這份愛拿回來。



是的,能與不能,每個人都有極限與能夠,但當我們害怕時,各種偽裝各種防禦在我們身上長成刺刺,那並不舒服,也讓人走不近自己,心很累。但其實不須如此的,也受夠了看不見自己的好。



自己的好,由自己看見,
自我和解,就是這麼簡單的,陪你回頭看見自己的好。



輕和解心法學習:
1.心念定位
2.感受潛意識中自卑、批判自我、覺得自己不夠好的自己 ,拿回自我認同
3.自我和解二次練習|潛意識自我對話實作:自我相信與認同


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*第四次轉身|自我勇敢與實踐:



「是,我必須面對、承認,我並沒有用心。」
「對,我是偷懶了。」
「我當時很害怕,所以逃跑了、關閉了。」
「我的確,此刻沒有這個能力,但我願意接受現在的失敗重新做出調整。」



「是,我並沒有做得很好,這是我的缺點,這不是我的擅長,我知道也承認。這不代表我被否定了,只是在這件事上,我沒有做好,我有足夠的勇氣,為自己承認自己的不足。」



聽到他人的指責、糾正、建議、講評,都令你全身不自在?



關心是愛、稱讚是愛、相信自己是愛,但,第四次轉身,我們要告訴你,勇敢的由自己說出自己的不足,也是愛。



我們總是以為,溫柔、善良、溫暖才是待人的方式,也渴望這樣的對待。



但在生命的學習上,我們會慢慢理解,真實的面對自己的不足,也是重要的智慧學習。



當我們不再閃躲、不害怕可以更好的地方,並由自己先認出時,自己接受並承認了可以改正、不足夠之處,我們就再也不用害怕他人的指教,沒有人是完美的,但,真正接受自己的不完美,需要一份,真實勇氣的自愛。這份自愛,將在第四次,好好放回你自己手上。







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*輕和解心法學習:

1.心念定位
2.感受潛意識中害怕評判、改變、害怕做錯、害怕被指責的自己
3.練習潛意識自我對話:自我勇敢與實踐



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*適合對象:

1.想有能力承接自己負面情緒者
2.想對自我情緒、意識有深度覺察者
3.想學習自我和解者
4.想探索自我潛意識者
5.想學習自癒者
6.長期或容易感到哀傷、憂鬱、孤單、憤怒、委屈、自卑、緊張、害怕者
7.對他人情緒過於敏感、害怕緊張他人對自己的想法,先天高敏者

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*課程中你會學習到:

1.自我覺察能力
2.承接自我四種情緒
3.潛意識自我對話練習
4.初步自我和解

價目表(單人價格):

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費用包含 :

    課程一個月內影片回放

費用不包含 :

注意事項 :

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