top of page


2024年9月19日讀畢需時 2 分鐘
什麼是Wellness Coach:提升整體健康水平的專業人士
現代人生活忙碌、壓力大,經常忽略自身的健康。根據世界衛生組織(WHO)的統計,全球約有 8 成人處於慢性疾病風險之中。而慢性疾病 是全球最主要的死亡原因,每年造成超過 1700 萬人死亡。例如:高血壓或是糖尿病都慢性的影響著全球數億人口的健康生活。Wellness Coach
1130


2024年9月18日讀畢需時 4 分鐘
新時代靈性探索的共識 — 一切的終點和起點
在新時代靈性探索已經在地球上悄悄發酵的這一刻,也許有一些共識是我們可以釐清的。
無論是透過哪一種方式來探索這個世界、探索你的宇宙,我想,我們都需要有共識:
這一切探索的主詞都是你;
一切的出發點跟終點都會是愛;
你的感受、你的思想、你的創造,都是你宇宙實相的出發點。
430


2024年9月16日讀畢需時 4 分鐘
嘗試飲食法的第一步:保持覺知
隨著現代人越來越將焦點轉移到自己與生活,健身房、各式運動課程及流行的飲食方式如雨後春筍般湧現。無論是為了體重管理、健康提升,還是純粹的生活方式轉變,飲食成為許多人「養生」的首選途徑。不同的飲食方法和養生觀念層出不窮,無論是168斷食、生酮飲食,還是211餐盤、又或是近期許多人開始
190

2024年9月12日讀畢需時 3 分鐘
同一個指令,為什麼孩子們的反應差這麼多? 從人類圖找到答案!
身為一個媽咪,每天面對個性迥異的寶貝孩子們,應該是又幸福又累吧?你可能會想:「為什麼我家老大總是精力旺盛到不行,而老二卻安靜得像個小哲學家?在同樣的教養方法下,孩子們的反應卻完全不一樣。」這時候,人類圖(Human Design)可能是你需要的答案!
140

2024年9月9日讀畢需時 2 分鐘
ness wellness 獲選由台北市政府推廣的TOPS 台北好購推廣平台的合作夥伴
ness wellness 懷慕科技股份有限公司很榮幸被獲選參與了由台北市政府舉辦的TOPS 台北好購推廣平台新聞發佈會的社創新創團隊之一。 展示 ness wellness一站式企業EAP與健康解決方案,致力於解決企業面臨的員工體驗(EP)、工作生活平衡及身心健康培訓問題。
40


2024年9月5日讀畢需時 3 分鐘
家裡有情緒房租、職場有情緒勞動,究竟何時我們才能真正情緒解脫?
當我們在家繳交情緒房租,職場生活就能輕鬆嗎?其實未必。美國社會學家Ariel Hochschild在1983年提出了「情緒勞動」(Emotional Labor)的概念,指的是管理情緒以展示對外的行為。而最直接的聯想可以說是服務業的工作型態:空服員在面對乘客的抱怨時,必須保持微笑
1520


2024年9月5日讀畢需時 3 分鐘
標籤你的情緒和思考:提升情緒敏感度的關鍵
每個人都曾有過被情緒吞噬,最後做出後悔舉動的時候。但透過學習標籤情緒和思考,能夠讓我們更清晰地理解自身的狀態,並採取更理性的行動。就像為這團亂麻梳理出一條清晰的線索,識別和分離內心的感受和想法,而不是被它們牽著走。
1800


2024年8月29日讀畢需時 3 分鐘
宇宙之音-頌缽,聲音療癒如何與人共振
頌缽,因為能夠產生深沉而悠遠的聲波,因此被譽為「宇宙的聲音」。
仿佛與宇宙的振動頻率相呼應,頌缽的聲波也因此被認為能夠連結我們的內在世界與外部宇宙,帶來深層的平靜與和諧。現今,隨著人們開始將注意力轉移到自身的身心平衡,頌缽這一個被使用數千年的古老的療癒技術,從喜馬拉雅山蔓延至全球
1340


2024年8月27日讀畢需時 3 分鐘
冥想要怎麼做才有效?破除冥想的三大疑問
隨著越來越多人開始練習冥想,最常收到的問題就是:「怎樣才叫做冥想?」、「冥想要怎樣才有效?」、「冥想過程中應該要感受到什麼?」
今天我們一起來破除冥想的這些疑問
什麼是冥想?
要回答這些問題之前,我們應該要好好定義一下冥想:
冥想的派別百百種,根據不同的體系會有不同的練習
1040

2024年8月22日讀畢需時 3 分鐘
休息卻有罪惡感?3個新思路調整你的休息心態
你是否常常覺得,只要一休息就會感到罪惡?彷彿不忙碌就等於浪費時間。這種「休息罪惡感」在競爭激烈的台灣社會中,似乎已成為一種普遍現象。而亞洲人普遍比西方人更傾向於將工作放在第一位,將休息則被視為一種奢侈。在這樣的社會氛圍下,無形中加重了我們的心理壓力。那麼,身處這樣的環境,我們該如
1820


2024年8月20日讀畢需時 3 分鐘
下班後總是逛街購物滑手機?為什麼你需要有品質的休息
下班後,你是否習慣性地打開購物網站、逛街,或是滑著手機刷社群媒體?這些行為看似無害,但長期下來,可能對你的身心健康產生負面影響。讓我們來深入探討,為什麼你需要更有品質的休息方式。
1120

2024年8月14日讀畢需時 4 分鐘
對身心靈感到好奇?八個入門領域讓你能快速試水溫
近年來,「身心靈」這個詞彙在社群媒體上頻繁出現,許多藝人或名人也紛紛分享自己的身心靈體驗。如果你對身心靈感到好奇,卻不知道該從何下手,以下八個入門領域可以幫助你快速了解身心靈的奧秘。
1820

2024年8月7日讀畢需時 2 分鐘
2024年8月8日 獅子座門戶大開!開啟無限可能(內含許願指引)
獅子座門戶大開
2024年8月8日,2+0+2+4=8,8月8日,形成了神秘的888組合。今年的8月8日是一個充滿魔力的日子,數字8倒過來就是無限大的符號,象徵著無限的可能性與創造力。在這充滿能量的獅子座門戶日,讓我們一起開啟宇宙時鐘,為自己許下美好的願望。
610

2024年8月1日讀畢需時 3 分鐘
找到最適合你的心靈導師:心理諮商師 vs. 人生教練
什麼是心理諮商師? 定義和職能 心理諮商師是持有心理學、社會工作或相關領域學位、執照的專業人士,專注於提供心理健康問題的協助。 工作範疇 心理諮商師的工作包括: 關注心理疾病,如抑鬱症、焦慮症等。 幫助個人處理創傷經歷。 提供婚姻、家庭和人際關係的諮詢。...
1010


2024年7月30日讀畢需時 2 分鐘
友誼萬歲!7月30日國際友誼日!一生必去一次的國際型熱門社交活動
每年的7月30日是國際友誼日,今天帶領你認識一生必去一次的國際型熱門社交活動,一起來場全球派對之旅!
320


2024年7月29日讀畢需時 3 分鐘
如何透過意念顯化目標?《Intention Journal意念日誌》使用指南
在現代社會的急流中,往往被工作、家庭、社交等各種事務所淹沒,不知不覺間忽略了內心的需求和感受。
而,我們開始感到迷茫、焦慮,甚至不知該往哪裡去。
660

2024年7月25日讀畢需時 3 分鐘
颱風天,你過得還好嗎?六個身心照護活動給在家躲避風雨的你
大家這個颱風天過得好嗎?颱風天帶來的不只是風雨,也是一個機會讓我們暫停工作,重新審視我們的家、我們的生活是否足夠兼顧,提供我們出外工作足夠的支持與安全感。以下六個活動,一起讓你自己成為你最好的避風港。
690


2024年7月18日讀畢需時 2 分鐘
2024 大暑指南:迎接陽氣最旺盛的時節
今年的7月22日,即將迎來二十四節氣中的第十二個節氣、也是一年中最熱時節,大暑。 大暑時節,正值農作物生長旺盛的時期,天氣炎熱多雨,有利於農作物的生長。但對生活在都市叢林的現代人來說,可能是熱上加熱、濕上加濕。這一篇大暑指南,讓我們一起度過今年的炎熱酷暑吧。 大暑進食...
170


2024年7月17日讀畢需時 5 分鐘
正念風潮席捲職場!賦予企業身心靈活力,激發高效創新
在瞬息萬變的現代職場中,企業面臨著日益激烈的競爭和不斷攀升的壓力。員工身心健康狀況不僅影響著個人工作表現,更與企業整體績效息息相關。正念(Mindfulness)作為現代一套系統性的心智訓練方法,正為企業帶來全新的身心靈健康管理之道,助力企業在競爭中脫穎而出,邁向高效創新發...
780


2024年7月17日讀畢需時 2 分鐘
西方青少年的網路新迷因風潮:Aura points
近年在西方青少年的Tiktok和Twitter上出現了一個新的迷因風潮,「Aura points」: 發布一篇貼文,描述自己做了一件事、並且自述或是詢問網友,自己獲得或失去多少個Aura points。 例如: "How many aura points did I...
220
bottom of page