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如何對自己仁慈一些?練習正念自我慈悲五步驟
當我們承受著極大的壓力時,我們都會傾向於把自己想得非常糟糕。下次當您感覺到對自己太嚴厲時,試著做一下這個簡單的練習,來培養對自我的慈悲。
2024年7月9日
讀畢需時 2 分鐘
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