藉由循序漸進的體位法序列練習，伸展緩解身體的緊繃，並於體位法後的大休息加入頌缽，
透過缽震動產生的能量與沈穩悠長的泛音，更容易將緊繃完全地放鬆。
透過身心的練習與放鬆，安住於當下，感受身體、情緒與思緒。