自我照顧可以從身體層面，也可以從心理層面。 瑜珈帶我們回到最初的心，保養心就和保養身一樣重要。 每週刻意空下一段時間給自己，和自己的身心連結， 在瑜珈中學習聆聽身體的聲音，打開內在的眼睛，擁有健康、滿足的身心靈。