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Shanti

1小時

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彈性地點

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Shanti

頌缽療癒 |瑜珈老師

Power yoga/ 呼吸流動

適合對象:

Power Yoga-適合想增加肌力的族群 / 呼吸流動-易身體緊繃想舒緩的人

Power Yoga - 以Ashtanga(阿斯坦加)為基礎,主要可以強化肌力以及核心,以燃燒脂肪,課程會設計流動的動作,使身醴充滿熱能,有點像是強度高的Flow,增加肌肉的自我認識,增進柔軟度,包含難度較高的手平衡。適合想要加強肌肉量且想挑戰的同學///呼吸流動 - 每次課程將引導練習不同的呼吸法,利用呼吸帶領,進入每一個動作,此課程著重在關注自己的呼吸與身體的連結,可以感受到每個呼吸流動在身體中的感覺,透過正確的呼吸方法,讓身體可以伸展的更多,了解自己的身體更深

價目表(單人價格):

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費用包含 :

    已包含所有費用

費用不包含 :

    N/A

注意事項 :

    (課程相關)
    -請提早10分鐘抵達上課地點
    -自備水、毛巾、舒適的運動服裝
    -現場提供瑜珈墊、瑜珈輔具、無提供飲水機
    - 上課前1個小時要記得吃點東西,但是不宜吃太飽喔!
    - 穿著伸縮性好的運動服裝
    - 如身體有任何狀況,都可以提前告知Shanti
    - 在課程過程中如有不適,可以隨時停下來跟Shanti說
    - 線上課程:請提前進入會議室,且讓瑜珈墊&全身都可以入鏡喔
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