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2024年7月10日讀畢需時 3 分鐘
冥想應在運動前還是後?淺談冥想的時機
冥想應該在運動前還是後做呢?相信這是每個熱愛運動和冥想的人都會遇到的問題。你可能會希望透過運動前冥想,以平靜你腦內的聲音;或是在運動後冥想,好好放鬆跟連結你的身心。無論選擇何種方式,你或許該先了解在不同時機進行冥想,可以如何幫助你的運動。
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2024年7月9日讀畢需時 2 分鐘
如何對自己仁慈一些?練習正念自我慈悲五步驟
當我們承受著極大的壓力時,我們都會傾向於把自己想得非常糟糕。下次當您感覺到對自己太嚴厲時,試著做一下這個簡單的練習,來培養對自我的慈悲。
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2024年7月8日讀畢需時 5 分鐘
擁抱你的情緒,從腦筋急轉彎2陪伴你走過焦慮情緒三階段
圖片來源:Disney 《腦筋急轉彎2》帶出的不只是劇中正值青春期的萊莉,也是每一個已經長大或是正在成長的我們。今天,我們透過《腦筋急轉彎2》中的阿焦,來聊聊,當我們處在焦慮裡時,我們可以如何陪伴自己、擁抱情緒、接納自己。 (以下有雷)...
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2024年7月5日讀畢需時 3 分鐘
用花精療癒身心,讓情緒找到出口
你是否曾經感到情緒波動不定,甚至無法控制?現代生活的壓力和挑戰常常讓我們身心俱疲。這時候,花精或許能成為你的救星。 什麼是花精? 「巴哈花精」源自於英國,是由 Edward Bach 醫生於1930年代所完成的一套療癒系統。...
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2024年7月4日讀畢需時 8 分鐘
爭取年輕工作者,企業是時候聘請「身心健康教練」(Wellness Coach)!
Photo Credit:Shutterstock 年輕的千禧世代和 Z 世代有更高的焦慮和抑鬱比例,他們大多不滿意傳統的工作方式,並透過大量辭職和擁抱遠距工作來要求改變。嘲笑年輕工作者的自以為是和「心理健康假」可能更容易,但是除非企業願意邁向現代化,否則他們將付出代價。...
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2024年7月3日讀畢需時 3 分鐘
與萊莉同行:《腦筋急轉彎2》中的青春、情感與自我慈悲的探索之旅
大家有看《腦筋急轉彎2》嗎? 在電影院裡,你是否也淚流滿面?我相信,每個人在電影中或許都看見自己,流下心疼,難過或是理解的共鳴淚水。 電影開始,我們跟著女主角萊莉以及情緒小夥伴們一起走過青少年期,那個重視朋友比重視家人還多的年紀。回想起國中時代,那群最好的姊妹,同時也是最常...
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2024年7月2日讀畢需時 3 分鐘
今年夏天,在Wellness Festival Singapore 你可以參加的五個酷活動
Wellness Festival Singapore(簡稱 WFS)是一個一年一度的新加坡身心健康療癒盛會,自2022創辦至今邁向第三年。今年,從6月21日到7月21日,整整一個月的時間,將會在新加坡的各處舉辦一系列與健身(Fitness)、情緒與心理健康(Emotion...
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2024年7月2日讀畢需時 4 分鐘
9種特色有趣瑜珈!帶你從瑜珈練習中找到多層面的啟發和療癒
瑜伽不僅僅是運動,更是一種生活態度。隨著時代的進步,瑜伽形式也變得多樣化。今天,我們來看看六種新興、有樂趣的瑜伽形式,讓你在練習中找到更多樂趣和啟發! 1. 紅酒瑜伽 Wine yoga 風靡歐美的 Wine yoga,最早由美國的瑜伽老師Eli Walker...
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2024年1月17日讀畢需時 6 分鐘
Is it Time to Create a New Wellness Function?
BY ALAN MCIVORON 2023-11-30 Headhunter Alan McIvor explores the concept of a new wellness-centered role within companies, arguing that it...
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2023年12月4日讀畢需時 3 分鐘
為中小企業打造健康職場: Chief Well-being Officer 首席幸福官 (CWO)
現今社會對心理健康越來越重視,其中包括工作場所。越來越多的公司正在聘請首席福祉官來發起促進員工福祉的計劃和服務。然而,對於中小型企業來說,聘請首席福祉官可能不太可行。這也就是 ness wellness 希望以顧問公司角色來為企業提供首席福祉官服務的原因。...
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2023年11月22日讀畢需時 4 分鐘
The Chief Well-being Officer: Creating a Culture of Wellness
Edit by Kylie Novak Society is putting a larger importance on mental well-being and that includes in the workplace. More companies are...
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2023年9月12日讀畢需時 2 分鐘
ness wellness 獲得 BCCT 2023 最佳創新健康福祉“Highly commended”
在台北市英僑商務協會第七屆優良企業貢獻獎中,ness wellness 很榮幸獲得"最佳創新健康福祉獎"的"Highly Commended"獎項, 這是一個重要的成就,進一步證明了我們在企業社會責任領域的承諾和表現。 台北市英僑商務協會優良企業貢獻獎強調企業永續發展,針對...
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2023年8月24日讀畢需時 3 分鐘
掀起員工幸福革命,企業新寵 “Chief Wellbeing Officer”
2023年度,台灣社會對於心理健康重視程度大幅提升,衛福部在今年推出「年輕族群心理健康支持方案」,企業界也逐漸開始關注員工在職場上的幸福感。 這種關注並非僅僅是個人的需求,更是源於科學證據,表明員工的幸福感對工作效率和整體業務表現有著深遠的影響:...
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2023年7月31日讀畢需時 3 分鐘
超越心理困擾:五種有效的心理問題解決方案
#年輕族群心理健康支持方案 上路! 衛福部與七大公、學、協會(台灣精神醫學會、台灣精神科診所協會、中華民國臨床心理師公會全國聯合會、台灣臨床心理學會、中華民國諮商心理師公會全國聯合會、台灣諮商心理學會及台灣輔導與諮商學會)共同聯袂規劃「年輕族群心理健康支持方案」,邀請知名精...
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2023年7月20日讀畢需時 3 分鐘
21天豐盛冥想之旅
冥想對我們的心態有著非常正面的影響,Ness 在本月舉辦了一項為期21天的冥想挑戰,期待這次挑戰可以為大家種下一個美好的種子! 冥想是一種自我探索和內心寧靜的練習,它可以快速成為我們日常生活的一部分。 冥想的起源可以追溯到世界各地的不同文化和傳統:...
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2023年6月30日讀畢需時 3 分鐘
擁抱夏日炎熱,提升心靈的解暑妙招
隨著夏天的到來,氣溫節節升高,我們仍應該優先注重身心健康的重要性。 儘管外頭盛夏暑熱,冷氣房不會是我們唯一的選擇: 參與戶外活動,如瑜伽或爬小山,永遠可以為我們帶來眾多好處。 明白照顧自己的重要性,並採取一些應對高溫的策略,我們就能夠在夏季享受充實而注重健康的生活!...
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2023年6月29日讀畢需時 1 分鐘
Ness x The Median 沈浸式瑜伽音療體驗日
放鬆療癒・喚醒初心 在Median的空間,我們舉辦了一場獨特的療癒盛會,將瑜伽、頌缽、手碟和銅鑼融合在一起,為參與者帶來了真正令人身心放鬆的體驗。 在這次的活動中,我們結合瑜伽、頌缽、手碟和銅鑼等元素,為人們帶來一場深層療癒的體驗。 開啟勿擾模式,純粹靜心...
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2023年6月25日讀畢需時 5 分鐘
Viva Tech 2023新創科技大放異彩
Ness Wellness 很榮幸有機會代表台灣參加歐洲最大的新創科技展覽活動,法國科技新創展(Viva Technology 2023)。作為全球五大新創展之一,以及歐洲新創界的指標活動,此次展覽的重要性不言而喻。展覽期間,法國總統馬克以及全球首富、特斯拉創辦人馬斯克(E...
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2023年6月12日讀畢需時 2 分鐘
7個換季、潮濕搔癢的緩解法!
季節轉換期間、或是像最近又濕又熱的天氣,你的濕疹、蕁麻疹等過敏反應也在蠢蠢欲動嗎? 放縱你「感覺癢」的衝動,或許會讓你獲得短暫的舒緩,但當你不停搔癢,反而會讓癢感更加嚴重。 有些人甚至會抓到流血,嚴重的話是非常容易引發感染的。 以下Ness...
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2023年6月2日讀畢需時 2 分鐘
快速釋放緊張感,3步增強自信心
「自信」是自然產生,還是後天培養的? 不是每個人天生就擁有堅定的自信心,但是你可以透過許多方式增強你的自信。 以下幾個小訣竅,可以簡單又快速緩解緊張的心情: 1.掌握開場白 走進會議或演講之前,只要記得你的開場白是什麼!...
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