你是否常常覺得，只要一休息就會感到罪惡？彷彿不忙碌就等於浪費時間。這種「休息罪惡感」在競爭激烈的台灣社會中，似乎已成為一種普遍現象。而亞洲人普遍比西方人更傾向於將工作放在第一位，將休息則被視為一種奢侈。在這樣的社會氛圍下，無形中加重了我們的心理壓力。那麼，身處這樣的環境，我們該如

下班後，你是否習慣性地打開購物網站、逛街，或是滑著手機刷社群媒體？這些行為看似無害，但長期下來，可能對你的身心健康產生負面影響。讓我們來深入探討，為什麼你需要更有品質的休息方式。

近年來，「身心靈」這個詞彙在社群媒體上頻繁出現，許多藝人或名人也紛紛分享自己的身心靈體驗。如果你對身心靈感到好奇，卻不知道該從何下手，以下八個入門領域可以幫助你快速了解身心靈的奧秘。

獅子座門戶大開 2024年8月8日，2+0+2+4=8，8月8日，形成了神秘的888組合。今年的8月8日是一個充滿魔力的日子，數字8倒過來就是無限大的符號，象徵著無限的可能性與創造力。在這充滿能量的獅子座門戶日，讓我們一起開啟宇宙時鐘，為自己許下美好的願望。

什麼是心理諮商師？ 定義和職能 心理諮商師是持有心理學、社會工作或相關領域學位、執照的專業人士，專注於提供心理健康問題的協助。 工作範疇 心理諮商師的工作包括： 關注心理疾病，如抑鬱症、焦慮症等。 幫助個人處理創傷經歷。 提供婚姻、家庭和人際關係的諮詢。...

每年的7月30日是國際友誼日，今天帶領你認識一生必去一次的國際型熱門社交活動，一起來場全球派對之旅！

在現代社會的急流中，往往被工作、家庭、社交等各種事務所淹沒，不知不覺間忽略了內心的需求和感受。 而，我們開始感到迷茫、焦慮，甚至不知該往哪裡去。

大家這個颱風天過得好嗎？颱風天帶來的不只是風雨，也是一個機會讓我們暫停工作，重新審視我們的家、我們的生活是否足夠兼顧，提供我們出外工作足夠的支持與安全感。以下六個活動，一起讓你自己成為你最好的避風港。

今年的7月22日，即將迎來二十四節氣中的第十二個節氣、也是一年中最熱時節，大暑。 大暑時節，正值農作物生長旺盛的時期，天氣炎熱多雨，有利於農作物的生長。但對生活在都市叢林的現代人來說，可能是熱上加熱、濕上加濕。這一篇大暑指南，讓我們一起度過今年的炎熱酷暑吧。 大暑進食...

在瞬息萬變的現代職場中，企業面臨著日益激烈的競爭和不斷攀升的壓力。員工身心健康狀況不僅影響著個人工作表現，更與企業整體績效息息相關。正念（Mindfulness）作為現代一套系統性的心智訓練方法，正為企業帶來全新的身心靈健康管理之道，助力企業在競爭中脫穎而出，邁向高效創新發...

近年在西方青少年的Tiktok和Twitter上出現了一個新的迷因風潮，「Aura points」： 發布一篇貼文，描述自己做了一件事、並且自述或是詢問網友，自己獲得或失去多少個Aura points。 例如： "How many aura points did I...

冥想應該在運動前還是後做呢？相信這是每個熱愛運動和冥想的人都會遇到的問題。你可能會希望透過運動前冥想，以平靜你腦內的聲音；或是在運動後冥想，好好放鬆跟連結你的身心。無論選擇何種方式，你或許該先了解在不同時機進行冥想，可以如何幫助你的運動。

當我們承受著極大的壓力時，我們都會傾向於把自己想得非常糟糕。下次當您感覺到對自己太嚴厲時，試著做一下這個簡單的練習，來培養對自我的慈悲。

圖片來源：Disney 《腦筋急轉彎2》帶出的不只是劇中正值青春期的萊莉，也是每一個已經長大或是正在成長的我們。今天，我們透過《腦筋急轉彎2》中的阿焦，來聊聊，當我們處在焦慮裡時，我們可以如何陪伴自己、擁抱情緒、接納自己。 （以下有雷）...

你是否曾經感到情緒波動不定，甚至無法控制？現代生活的壓力和挑戰常常讓我們身心俱疲。這時候，花精或許能成為你的救星。 什麼是花精？ 「巴哈花精」源自於英國，是由 Edward Bach 醫生於1930年代所完成的一套療癒系統。...

Photo Credit：Shutterstock 年輕的千禧世代和 Z 世代有更高的焦慮和抑鬱比例，他們大多不滿意傳統的工作方式，並透過大量辭職和擁抱遠距工作來要求改變。嘲笑年輕工作者的自以為是和「心理健康假」可能更容易，但是除非企業願意邁向現代化，否則他們將付出代價。...

大家有看《腦筋急轉彎2》嗎? 在電影院裡，你是否也淚流滿面？我相信，每個人在電影中或許都看見自己，流下心疼，難過或是理解的共鳴淚水。 電影開始，我們跟著女主角萊莉以及情緒小夥伴們一起走過青少年期，那個重視朋友比重視家人還多的年紀。回想起國中時代，那群最好的姊妹，同時也是最常...

Wellness Festival Singapore（簡稱 WFS）是一個一年一度的新加坡身心健康療癒盛會，自2022創辦至今邁向第三年。今年，從6月21日到7月21日，整整一個月的時間，將會在新加坡的各處舉辦一系列與健身（Fitness）、情緒與心理健康（Emotion...

瑜伽不僅僅是運動，更是一種生活態度。隨著時代的進步，瑜伽形式也變得多樣化。今天，我們來看看六種新興、有樂趣的瑜伽形式，讓你在練習中找到更多樂趣和啟發！ 1. 紅酒瑜伽 Wine yoga 風靡歐美的 Wine yoga，最早由美國的瑜伽老師Eli Walker...

BY ALAN MCIVORON 2023-11-30 Headhunter Alan McIvor explores the concept of a new wellness-centered role within companies, arguing that it...