隨著現代人越來越將焦點轉移到自己與生活，健身房、各式運動課程及流行的飲食方式如雨後春筍般湧現。無論是為了體重管理、健康提升，還是純粹的生活方式轉變，飲食成為許多人「養生」的首選途徑。不同的飲食方法和養生觀念層出不窮，無論是168斷食、生酮飲食，還是211餐盤、又或是近期許多人開始

ness wellness 懷慕科技股份有限公司很榮幸被獲選參與了由台北市政府舉辦的TOPS 台北好購推廣平台新聞發佈會的社創新創團隊之一。 展示 ness wellness一站式企業EAP與健康解決方案，致力於解決企業面臨的員工體驗（EP）、工作生活平衡及身心健康培訓問題。

隨著越來越多人開始練習冥想，最常收到的問題就是：「怎樣才叫做冥想？」、「冥想要怎樣才有效？」、「冥想過程中應該要感受到什麼？」 今天我們一起來破除冥想的這些疑問 什麼是冥想？ 要回答這些問題之前，我們應該要好好定義一下冥想： 冥想的派別百百種，根據不同的體系會有不同的練習

每年的7月30日是國際友誼日，今天帶領你認識一生必去一次的國際型熱門社交活動，一起來場全球派對之旅！

今年的7月22日，即將迎來二十四節氣中的第十二個節氣、也是一年中最熱時節，大暑。 大暑時節，正值農作物生長旺盛的時期，天氣炎熱多雨，有利於農作物的生長。但對生活在都市叢林的現代人來說，可能是熱上加熱、濕上加濕。這一篇大暑指南，讓我們一起度過今年的炎熱酷暑吧。 大暑進食...

近年在西方青少年的Tiktok和Twitter上出現了一個新的迷因風潮，「Aura points」： 發布一篇貼文，描述自己做了一件事、並且自述或是詢問網友，自己獲得或失去多少個Aura points。 例如： "How many aura points did I...

Wellness Festival Singapore（簡稱 WFS）是一個一年一度的新加坡身心健康療癒盛會，自2022創辦至今邁向第三年。今年，從6月21日到7月21日，整整一個月的時間，將會在新加坡的各處舉辦一系列與健身（Fitness）、情緒與心理健康（Emotion...

#年輕族群心理健康支持方案 上路！ 衛福部與七大公、學、協會(台灣精神醫學會、台灣精神科診所協會、中華民國臨床心理師公會全國聯合會、台灣臨床心理學會、中華民國諮商心理師公會全國聯合會、台灣諮商心理學會及台灣輔導與諮商學會)共同聯袂規劃「年輕族群心理健康支持方案」，邀請知名精...

冥想對我們的心態有著非常正面的影響，Ness 在本月舉辦了一項為期21天的冥想挑戰，期待這次挑戰可以為大家種下一個美好的種子！ 冥想是一種自我探索和內心寧靜的練習，它可以快速成為我們日常生活的一部分。 冥想的起源可以追溯到世界各地的不同文化和傳統：...

隨著夏天的到來，氣溫節節升高，我們仍應該優先注重身心健康的重要性。 儘管外頭盛夏暑熱，冷氣房不會是我們唯一的選擇： 參與戶外活動，如瑜伽或爬小山，永遠可以為我們帶來眾多好處。 明白照顧自己的重要性，並採取一些應對高溫的策略，我們就能夠在夏季享受充實而注重健康的生活！...

放鬆療癒・喚醒初心 在Median的空間，我們舉辦了一場獨特的療癒盛會，將瑜伽、頌缽、手碟和銅鑼融合在一起，為參與者帶來了真正令人身心放鬆的體驗。 在這次的活動中，我們結合瑜伽、頌缽、手碟和銅鑼等元素，為人們帶來一場深層療癒的體驗。 開啟勿擾模式，純粹靜心...

季節轉換期間、或是像最近又濕又熱的天氣，你的濕疹、蕁麻疹等過敏反應也在蠢蠢欲動嗎？ 放縱你「感覺癢」的衝動，或許會讓你獲得短暫的舒緩，但當你不停搔癢，反而會讓癢感更加嚴重。 有些人甚至會抓到流血，嚴重的話是非常容易引發感染的。 以下Ness...

為迎接「518國際博物館日」的到來，臺北市文化局推出一系列活動，包括「白日尋夢角打卡」及5月20日在松山文創園區舉辦的「館所市集造夢日」，首次串連超過20個館所，擴大辦理2023臺北518國際博物館日，以「白日夢遊博物館」為主題，透過「白日尋夢角打卡」、「館所市集造夢日」、...

「冥想」對心靈和身體都是非常有用的工具，然而，你是否曾經認為冥想是一件困難且需要花上許多時間的事？ 在你安靜下來、夜深人靜時，是否所有瘋狂的思緒、感覺都會湧上表面？ 其實，我們可以從最簡單、本能的「呼吸」做起！ 呼吸法是一種主動的冥想形式，它讓我們與思維脫離，用最簡單的方式...

「孤獨感」在後疫情時代正急速攀升，而人際關係恰恰扮演了預測人們健康、幸福的重要因素。然而，近期的健康市場卻以兩個方向為主：大量讓人花錢的“me time”產品和「數位健康偵測」產品；細想，這兩者都是孤獨的「自我」照顧旅程，缺少了群體之間的交流。...

失眠是一個現今社會普遍存在的問題，且睡不好、睡眠不足的影響範圍很廣，可以說涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此如何能夠有效地幫助失眠患者處理其失眠的問題，以及提升生活品質，也成為現今睡眠行為醫學中努力的目標。而在非藥物治療中，最基本的一個環節是所謂的「睡眠衛生教...

女性一生當中會經歷女兒、女朋友、太太、媽媽、奶奶等角色，在成長過程中，還會經歷生理期、懷孕、更年期等明顯生理變化的過程。研究發現這些過程與女人一生中的睡眠問題風險有很大的關聯。在這篇文章中，好夢心理治療所的吳家碩臨床心理師為大家整理了一些與女性有關的研究、睡眠現況與原因分析...

“我睡不好！！” 這句話，有很多人自己說過，也有的人是聽到別人抱怨過。但這句“我睡不好！！”可能可以分很多等級，而且需要關注及處理的層級也不同喲！這回讓好夢心理治療所的吳家碩臨床心理師透過國際睡眠醫學的失眠定義，讓幫大家整理什麼是『失眠困擾』及『慢性失眠』？還有，您可以怎...

#MINDFULNESS #RELATIONSHIP #SELFLOVE 愛自己，我們在生活中經常聽見這樣的口號。但什麼才是真正的愛自己？每個人對愛自己的認知都不同，有些人在做某些事情時，自認為這就是愛自己，但其實忽略了身邊人的感受，在不知不覺間，愛自己很可能被曲解為自私。...

#MOVEMENT #MINDFULNESS #HEALTH 正向的人總給人天生樂觀、對生活中遭遇的困難處之泰然的印象，但是讀完這篇來自MindBodyGreen的 3 Steps To Cultivating A More Mindful Life With...